Akcesoria do biegania — o czym należy pamiętać

Date:

Udostępnij:

Niezależnie od tego, czy jest się początkującym, czy doświadczonym biegaczem, każdy sportowiec chce dobrze wyglądać podczas biegu i czuć się pewnie. Wielu biegaczy jest przeważnie na początki zainteresowanymi kupnem butów do biegania, ale nie wiedzą od czego zacząć. W rezultacie często kupują niewłaściwy rodzaj butów, co prowadzi do całego szeregu problemów, takich jak pęcherze czy urazy mięśni. Jak więc znaleźć idealną parę butów do biegania bez rozbijania banku? O jakich akcesoriach warto pamiętać? Odpowiedzi poniżej.

Jak wybrać buty do biegania

  1. Wybierając buty do biegania, weź pod uwagę typ łuku i szerokość stopy. Jeśli masz płaskostopie lub wysokie łuki, najlepiej sprawdzi się but neutralny. Jeśli masz szerokie stopy, postaw na szerszy nosek.
  2. Sprawdź recenzje online przed zakupem butów. Dadzą ci wyobrażenie o tym, co inni sądzą o dopasowaniu buta i poziomie komfortu.
  3. Upewnij się, że but dobrze pasuje do obszaru pięty. Tutaj większość butów nie spełnia oczekiwań! Pięta powinna być ciasna, ale nie zbyt ciasna — jeśli jest zbyt luźna, nie ochroni prawidłowo kostki podczas uderzenia lub podczas skręcania; jeśli jest zbyt ciasna, może z czasem powodować pęcherze lub inne podrażnienia skóry!
  4. Nie martw się o metkę! Tak długo, jak buty pochodzą od renomowanej marki (takiej jak Nike, Adidas itp.), sprawdzą się tak samo dobrze, jak każda inna para na rynku!

Butów ciąg dalszy…

Najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedniego buta do biegania jest udanie się do specjalistycznego sklepu i dopasowanie przez przeszkolonego eksperta. Pierwszym krokiem w znalezieniu idealnej pary butów do biegania jest wykonanie kilku pomiarów stóp. Zmierz obie stopy, ponieważ mogą mieć różne rozmiary! Gdy już masz pomiary, zabierz je ze sobą, gdy idziesz na zakupy butów, abyś mógł znaleźć odpowiednie dopasowanie.

Przymierzając buty, upewnij się, że dobrze przylegają, ale nie za ciasno. Tył buta powinien pasować tuż za piętą, bez dodatkowej przestrzeni między piętą a tyłem buta. Powinno czuć się, jakby obuwie obejmowało twoją stopę. Przód powinien być wygodny, nie uciskając ani nie ocierając nigdzie po bokach ani w palcach. Buty do biegania powinny również zapewniać podparcie łuku stopy, ponieważ zapewni to stopom wygodę podczas biegania!

Strój do biegania

Wybór stroju do biegania to jeden z najtrudniejszych etapów przygotowania do biegu. Wymaga myślenia o tym, co jest jednocześnie wygodne i stylowe, co może być trudne. Aby ułatwić sobie sprawę, oto kilka wskazówek, jak wybrać strój do biegania:

  • Wybierz elementy, które są lekkie, aby nie obciążały Cię podczas treningu.
  • Wybierz ubrania, które zapewnią Ci chłód w cieplejsze dni (np. oddychające tkaniny).
  • Wybierz ciemniejsze kolory, takie jak czarny lub granatowy, aby nie były tak łatwo widoczne plamy potu.
  • Upewnij się, że wszystko dobrze pasuje i jest wygodne na ciele.

Istnieje wiele różnych rodzajów materiałów, od lajkry przez bawełnę po wełnę. Wybierając materiał, zastanów się, do czego go użyjesz. Lajkra świetnie nadaje się do biegania, ponieważ porusza się razem z Tobą i nie zwija się ani nie zaczepia. Wełna z kolei jest świetna na ciepłe i suche warunki.

Bidon na wodę

Nie chcesz spędzać zbyt dużo czasu na wybieraniu ani wydawać sporo pieniędzy na kupowaniu wymyślnych butelek na wodę, które możesz nosić ze sobą podczas biegania?

Istnieje kilka powodów, dla których ludzie wybierają bieganie na zewnątrz zamiast ćwiczyć w pomieszczeniach. Zapewnia im to świeże powietrze, a także daje możliwość interakcji z otoczeniem. Bieganie na zewnątrz oznacza, że będziesz narażony na pewne zagrożenia, takie jak wysiłek, upał i wilgotność. Jeśli martwisz się tym problemami, powinieneś rozważyć picie dużej ilości wody. Możesz skorzystać zatem z prostego rozwiązania, aby upewnić się, że jesteś nawodniony, nie wydając zbyt dużo pieniędzy. Wybierz zatem solidny bidon wielorazowego użytku w rozsądnej cenie i dbaj o siebie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Polecane artykuły

Spontaniczny wypad do Krakowa na 1 dzień — Zrób sobie przerwę i zrelaksuj się!

Kraków to zdecydowanie to miejsce w Polsce, które idealnie nadaje się na relaks, a także zrobienie sobie jednodniowego...

Czym jest paintball i dlaczego warto spróbować?

Paintball to doskonałą rozrywka zarówno dla młodych, jak i dorosłych osób. To także bardzo konkurencyjny sport, w którym...

Czym jest VOD i jakie ma zalety?

Wideo na żądanie (VOD) odnosi się do oglądania programów telewizyjnych lub filmów przez Internet, a nie za pośrednictwem...

Czym są gry planszowe i dlaczego warto w nie grać?

Gry planszowe są jednocześnie zabawne i edukacyjne. Uczą strategii, matematyki, umiejętności społecznych, rozwiązywania problemów, krytycznego myślenia i wielu...